*BeckenbodenGOLD am Vormittag*

mit Nadja

12. März - 30. April

Kursdauer: 8 Vormittage,  jeweils mittwochs 10:30 - 11:30 Uhr, 60 Minuten

Kursgebühr: 189€

• Du bist über 60 und möchtest mit Frauen in deinem Alter trainieren?
• Du hast eine Organsenkung oder Organentfernung?
• Du kämpfst mit ständig wiederkehrenden Blasenentzündungen aufgrund Restharn?
• Du leidest unter Inkontinenz?
• Du möchtest gerne deinen Beckenboden stärken?

Dein Beckenboden wird dein restliches Leben treu an deiner Seite sein! Tu ihm Gutes und komm zu mir.

Dies ist ein spezieller Kurs für Frauen, die an ihrem Beckenboden arbeiten möchten. Aus welchem der o.g. Gründe auch immer.

was dich erwartet:

• 8 Kurseinheiten mit wöchentlicher Alltags-Aufgabe für zuhause
  
• viel anatomisches Wissen und ein Theorie-Teil um deinen Beckenboden zu verstehen und in der Wahrnehmung zu unterstützen
• Aufbau von Wahrnehmung, Kraft- und Ausdauertraining, sowie reflektorisches Training
• Team-Muskeln und fasziale Verbindungen werden ins Training mit eingearbeitet
• Video und Audio-Material zum Nacharbeiten
• Beckenboden-Entspannungs Übungen
  
• eine geschlossene WhatsApp Gruppe über den gesamten Kurs-Zeitraum

Mein Kurs ist ein "high level" Kurs.

Er ist ganzheitlich, fundiert und speziell von mir konzipiert.

Die Kurse sind klein gehalten, so dass ich mich in jedem Kurs um die Bedürfnisse und Anliegen einer jeden Einzelnen kümmern kann und jeder Frau bei Bedarf individuelle Übungen an die Hand geben kann.